Vanessa Anchangelo: Mais uma para o #cuidabem

Hey galera!

Hoje trouxe mais uma pessoa para vocês conhecerem: a Vanessa Anchangelo.

Ela também ingressou no #cuidabem, pois não estava totalmente satisfeita com sua saúde.

Eu conversei com ela, e descobri que o seu maior motivo de ser fitness é porque ela ia comprar roupas e que nem sempre serviam. O que a Vanessa faz na vida #cuidabem? 

Simples, ela entrou na academia, e está melhorando a educação alimentar. Ela bebe muita água de coco também, o que já ajuda e muito, mas vale lembrar que água também é essencial.

Vanessa pretende eliminar pelo menos 10kg nesse período, e nossa força está junto com ela! Vamos acompanhá-la mensalmente!

Ela não tem acompanhamento médico, mas está se cuidando bonitinho para não fazer nenhuma loucura! Uma das suas maiores motivações? Quando as pessoas reparam nas suas mudanças! Então, vamos reparar galera!

Vanessa ainda nos traz um recadinho: “se você tem um objetivo na sua vida corra atrás você não e uma árvore, foco nos objetivos sempre, a vida não para nós que paramos nela”.

Então borá galera! Quero ver todo mundo no #cuidabem hahaha!

O que acharam da Vanessa? Conta ai, e me conta também como está a vida de vocês!

Beijos e até a próxima!

Caças Fantasmas - Filme 2016

Gosthbusters!

*Obs: Ouça essa música enquanto lê essa resenha, para dar um climinha básico!

Link: https://youtu.be/m9We2XsVZfc

Hey galera!

Hoje temos resenha de um filme muito bom, que nos traz muitas risadas.Para quem não viu os outros filmes dos caças-fantasmas, não se preocupe, pois tem como ver/entender o filme de boa. É claro que há referencias do filme antigo nesse, e quem viu irá entender, mas mesmo assim, não perde a graça.

Tudo começa por conta das amigas que tinham o sonho de entender o mundo dos fantasmas quando crianças/adolescentes. O problema é que quando viramos adultos, muitos sonhos são guardados dentro da gente para dar espaço às necessidades.

E é por causa dessas necessidades, que Erin desiste desse sonho, e acaba virando professora, em uma Universidade. Abby continuou o seu sonho de descobrir mais sobre essa anormalidade. Com o passar dos anos, a vida faz com que as duas se juntem novamente, para uma aventura incrível, talvez nojenta e nem um pouco assustadora!

Mas a situação não fica somente entre as duas, pois, elas se juntam com mais duas malucas que se interessam por fantasmas, e também aproveitam para “contratar” um cara gato que é completamente burro, para ser o secretário. Já deu para imaginar o que irá acontecer? Muita loucura e diversão, claro.

É um ótimo filme para se divertir!

Não posso contar mais se não vai virar um post de spolier. Hahaha

Acompanhe o trailer! 

Enfim, as referencias são boas, só para constar!

Alguém ai já assistiu? O que achou? Ou alguém quer assistir? Conta ai, vou amar saber!

 Beijos a todos! 

Vamos tentar ser saudáveis?

Hoje temos dicas de como começar a ser um pouco mais saudável.

Não é um processo muito fácil para muita gente, então, tem que começar aos poucos!

Essas dicas não são profissionais, porém ajudam a começar a ter um rumo na vida fitness!

Vamos lá?Para realmente ter uma dieta saudável vamos listar alguns pontos:

- Consuma diariamente alimentos de todos os grupos alimentares (cereais, hortaliças, leguminosas, carnes, leite e derivados, frutas);

- O doce e as gorduras devem ser consumidos esporadicamente e sempre com moderação;

- Consuma todos os dias pelo menos 2 porções de frutas;

- Evite o consumo de refrigerantes, mesmo os diet e light, e de bebidas alcoólicas;

- Retire a gordura aparente das carnes e a pele do frango;

- Dê sempre preferência aos alimentos cozidos, grelhados ou assados;

- Faça pelo menos 5 refeições por dia, assim terá uma melhor absorção dos nutrientes;

- Sempre que possível, prefira os cereais integrais como: arroz, pães;

- Modere na quantidade de sal que adiciona nos alimentos;

- Evite o consumo de alimentos industrializados, embutidos e enlatados, pois eles contêm muito sódio;

- Beba em média 1,5 litro de água por dia;

- Pratique atividade física, nem que seja por somente 30 minutos todos os dias.

Bora tentar?! Contem ai coisas que funcionam com vocês galerinha! Beijos! 

Pedir salada no Mc Donalds?

Pedir salada no Mc Donalds? Essa o nutricionista vai amar!

Já viram essa situação? Quando a pessoa tem foco ela tem foco mesmo!

Esses dias atrás, eu quis comer um lanche, e minha mãe foi comigo. Sempre pedidos o mesmo lanche, então não pensei que haveria algo diferente dessa vez, mas, teve sim.

Na hora de pedir o lanche, minha adorável - e talvez um pouco louca - mãe, pediu um prato de salada. Isso mesmo, você não leu errado, ela pediu uma SALADA. Sabe aquelas coisas verde e outras coloridas que você como no almoço? Exatamente isso, mas não foi em um restaurante, e sim, em um fast food.  

A foto ai do lado é a prova de que ela comeu mesmo uma salada no Mc Donalds.

Enfim, foi uma confusão na hora de pedir. Primeiro porque a atendente não sabia vender a salada (acho que essa foi a primeira vez nada vida dela que ela vendeu esse prato, aposto que ela nem sabia que tinha), teve que chamar a gerente para ajudar a vender (pelo menos essa sabia o que estava fazendo hahaha).

Caso ninguém saiba, todos os fast food tem como obrigação por lei de ter uma “refeição normal”, como opções de salada - ou até mesmo comida – para que seus clientes comprem se preferirem.

Se eu não estivesse nesse momento, eu não iria acreditar, porque, quem  compra uma salda no Mc Donalds? Bom, apenas alguém com muito foco no #cuidabem poderia fazer isso!

Não que ela não possa comer um lanche de vez em quando, até porque o nutricionista não impediu ela de comer nada (nem tirou o refrigerante gente), mas é bom evitar não é? Etão, fica ai a lição do dia!

Vamos ver como será os próximos passos! 

Procurando Dory - a fofura do momento!

Procurando Dory

Leia a sinopse:

Um ano após ajudar Marlin (Albert Brooks) a reencontrar seu filho Nemo, Dory (Ellen DeGeneres) tem um insight e lembra de sua amada família. Com saudades, ela decide fazer de tudo para reencontrá-los e na desenfreada busca esbarra com amigos do passado e vai parar nas perigosas mãos de humanos.

Oi! Meu nome é Dory, e eu sofro de perda de memória recente. Oi! Hahaha

Gente como ela é fofa! O filme é super bonitinho, sério! Se você gosta de coisas muito fofas, assista a esse filme.

A peixinha, que virou famosa por conta do filme Procurando Nemo, que estreou há 13 anos, e que tem problemas de memória, começa a lembrar da família, e vai atrás de mesma. Muitas coisas acontecem – vocês não tem noção do tanto de coisa que acontece, mas tudo era preciso – mas com sua persistência, ela encontra!

O filme tem um pouco mais de uma hora e meia, porém passa bem rápido. É interessante que muita coisa é faz referencia ao Procurando Nemo, e até alguns personagens aparecem. Dory também faz amigos novos, e reencontra amigos antigos (a sua memória a ajuda e muito nessa parte).

Não tem como contar as coisas pois, isso aqui não tem intenção de dar spoiler.

Enfim, dá sim para assistir por o riso é garantido, mas vá com o alerta fofura ligado, pois há várias cenas muito fofas.

Alguém já assistiu? O que achou? Alguém quer ver? Conta ai, vou amar saber!

Beijos a todos! E até a próxima!

Look do dia: indo me formar ♡

Oii galerinha!

Hoje eu trouxe mais um look do dia para vocês curtirem! Esse look usei no último final de semana para a formatura do meu curso de inglês!

Para a data, queria estar linda, mas não muito chique, pois o evento não seria aqueles super mega produzidos, então não pediria algo do tipo "estou rica poderosa"... só poderosa estava bom hahahaha.

Enfim, esse foi o look escolhido: 

Essas são chamadas de modelo em ação hahaha

O amor pela parede branca da casa, pois dá para bater fotos legais hahaha.

E então, gostaram? Eu amei, sem contar que estava tudo confortável. 

A make estava mais produzida, com direito a delineado gatinho.

Alguém usaria algo igual ou parecido? 

Conta ai, vou amar saber! 

Beijo a todos!

Cristiane Leal: A participante do #Cuidabem

Cristiane Leal: A participante do #Cuidabem

Vamos conhecer?

Cristiane, conhecida como Cris, ou mãe (esse é exclusivo meu hahaha) tem 42 anos, a atualmente trabalha na Santa Helena, empresa que produz a famosa paçoquita, doces, salgadinhos e que agora está lançando a linha Cuida Bem. A Cris entrou em um concurso para ganhar um acompanhamento com o nutricionista, além de ganhar um ano de academia, para emagrecer de forma saudável.

A dieta foi feita exclusivamente para ela, mas tem coisinhas que todos podemos pegar!

“A intenção é emagrecer, sem precisar fazer coisas muito radicais, ou até mesmo cirurgias. Será algo difícil, porém, se tiver muito foco, irei conseguir! Sei que não estou sozinha!” – disse.

Agora, vamos acompanhar suas rotinas semanalmente, além de contar histórias que poderão render boas risadas! Também registraremos seus progressos, e iremos passar dicas que servem para todos!

 É muito melhor quando estamos todos juntos em uma causa! Emagrecer sozinho e mil vezes mais difícil, mas com apoio e gente fazendo também, será muito mais fácil.

É claro, que irei entrar nessa vida fitness também, para ajudar! a minha intenção não é emagrecer é claro, e sim, melhorar minha vida e sair do sedentarismo. Eu postarei coisas direto, então não percam. Procurem pela #cudiabem ou pelas minhas redes sociais:

Fan Page: https://www.facebook.com/Heyjulianaleal/?ref=settings

Insta: https://www.instagram.com/ajubs_leal/

Snap: ajubs_leal

Vamos lá galera!

Até a próxima!

Conhecendo o #CuidaBem

Olá queridos e queridas! Tudo bem com vocês?

Hoje vou apresentar para vocês o novo quadro do blog.... Uma linha mais fitness e saudável... O quadro Cuida bem.

O cuida bem sugere que se tenha uma vida mais saudável, com exercícios e hábitos alimentares saudáveis.

Pelos próximos 12 meses acompanharemos a minha rotina e a da minha mãe, Cristiane.

Mas Ju, de onde surgiu a ideia do quadro?

Vou explicar resumidamente aqui para vocês: cuida bem é o nome da nova linha de produtos saudáveis que a Santa Helena (empresa que produz a famosa e amada paçoquita) está desenvolvendo. Dentro dessa vibe, eles fizeram um concurso dentro da empresa para fazer o acompanhamento com três funcionários, dando-lhes dicas para ficar bem e emagrecer sem precisar dietas drásticas ou cirurgias.

Enfim, minha mãe participou e ela ganhou, e agora ela está nessa mudança de vida. Eu como uma boa filha, irei acompanhar e cobrar também,  pois é difícil mudar sozinha não?

Serão 12 meses de acompanhamento, mas os ensinamentos são para a vida toda.

Lembrando que sempre é bom ir ao nutricionista!

Tudo será acompanhado pelo blog, pela minha fan page no face e pelas minhas redes sociais com #cuidabem .

Nos próximos dias, apresentarei a minha mãe e iremos acompanhar e aprender juntos!

E como anda a vida de vocês?  Conta ai, vou amar saber e acompanhar também!

Beijos galera...  E até a próxima!