Dieta Paleolítica

Hey galera!

Tudo bem com vocês?

Já ouviram falar na nova moda? A dieta Paleolítica está começando a fazer sucesso no Brasil, mesmo com esse nome estranho. 

A dieta consiste, como diz o nome, em se alimentar como aos nossos ancestrais da época paleolítica comiam – claro que com adaptações, pois ninguém vai matar um bicho e comer pro ai, como eles faziam há séculos e séculos atrás – ou seja, comer alimentos mais naturais e não-processados. 

Essa dieta serve, entre tudo, para melhorar a saúde. Ela também é útil para emagrecer um pouco. Se a pessoa quer emagrecer rápido, ela deve se atentar a comer mais frutas. Se quiser melhorar a saúde, deve balancear tudo.

As regras dessa dieta é que a pessoa passe 15 dias se alimentando apenas com os produtos permitidos, e depois para se recuperar, a pessoa deve passar pelo menos 7 dias com a alimentação normal. Essa ordem de seguir a dieta por 15 dias e voltar a alimentação normal por 7 é algo para ter segurança. Todos dizem que logo nas primeiras tentativas, o resultado de uma vida melhor será percebido. 

Aqui vai a lista de alimentos permitidos:

1. Carnes:

Bovina

Aves

Suína

Todas as carnes são permitidas e suas gorduras não precisam ser retiradas, pelo contrário.

2. Frutos do mar:

Peixes

Ostras

Mariscos

Camarões

Todos os outros tipos de frutos do mar

3. Ovos:

É um alimento completo e altamente recomendado. Todas as formas estão permitidas.

(Só fique atento e não use óleos a base de grãos ou sementes se for fazer omeletes)

4. Verduras e Legumes:

Todos podem ser comidos sem restrições e ainda são ótima fonte de fibras para sua dieta.

5. Gordura natural:

Azeite de oliva*

Manteiga

Óleo de coco

Maionese de azeite de oliva

6. Nozes:

Castanha do Pará

Castanha de Caju

Avelã

Noz

Pistache

Agora essa é a lista de alimentos que são permitidos, mas que devem ser consumidos com moderação.

1. Raízes:

Mandioca

Beterraba

Batata doce

Cenoura

2. Frutas:

Banana

Maçã

Mamão

Laranja

Alguém aqui teria coragem de aderir a esse tipo de dieta? É estranha e difícil de ser cumprida, não? Conta a opinião de vocês, vou amar saber!

Beijos a todos!